Die Karotte ist nicht nur knackig und lecker – sie ist auch ein echtes Superfood. Ob roh, gekocht oder als Saft – Karotten bieten viele Vorteile für deine Gesundheit.
Übungen + Kahoot
🧠 1. Gut für die Augen
Karotten enthalten viel Beta-Carotin, das dein Körper in Vitamin A umwandelt. 👉 Das ist wichtig für gutes Sehen, besonders im Dunkeln.
🛡️ 2. Stärken das Immunsystem
Vitamin A hilft auch dabei, deine Abwehrkräfte zu stärken. Karotten schützen dich also vor Erkältungen und anderen Krankheiten.
💆 3. Gut für Haut und Haare
Karotten enthalten auch Antioxidantien, die die Haut strahlen lassen und den Alterungsprozess verlangsamen.
❤️ 4. Fördern die Herzgesundheit
Mit ihrem hohen Gehalt an Ballaststoffen und Kalium helfen Karotten, den Blutdruck zu regulieren und das Herz zu schützen.
⚖️ 5. Unterstützen die Verdauung
Karotten sind leicht verdaulich und regen die Verdauung an – ideal bei Magenproblemen oder als Snack zwischendurch.
📖 Glossar – wichtige Begriffe
🧡 Beta-Carotin: Pflanzenstoff, der im Körper zu Vitamin A wird
🅰️ Vitamin A: wichtig für Augen, Haut und Immunsystem
🛡️ Immunsystem: Abwehrsystem des Körpers gegen Krankheiten
🧬 Antioxidantien: Stoffe, die Zellen vor Schäden schützen
🌾 Ballaststoffe: unverdauliche Pflanzenbestandteile, gut für die Verdauung
✅ Übung 1: Wähle das richtige Wort
1. Karotten enthalten viel .
2. Aus Beta-Carotin wird im Körper gemacht.
3. Karotten helfen bei der .
4. Karotten sind gut für die Haut, weil sie enthalten.
5. Das Immunsystem wird durch gestärkt.
✅ Übung 2: Richtig oder Falsch
1. Karotten enthalten Kalium und helfen dem Herzen.
2. Vitamin A ist schlecht für das Immunsystem.
3. Man sollte Karotten nur gekocht essen.
4. Antioxidantien schützen die Haut.
5. Karotten helfen beim Sehen im Dunkeln.
